近日，国家卫健委发布了不同版本《儿童青少年防控近视系列手册》，在学校和家长中引起热议。当前我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重。综合防控儿童青少年近视是一项系统工程，是一场“攻坚战”“持久战”，需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭和学生等各方面共同努力。

国家卫健委疾病预防控制局官方发布

《儿童青少年防控近视系列手册》由国家卫生健康委疾控局组织策划，委托首都医科大学附属北京同仁医院王宁利教授、李仕明教授等编著，包括幼儿园篇、小学生篇、初中生篇和高中生篇。

《儿童青少年防控近视系列手册》

手册中对人眼发育、视力检测、近视防控等多方面阐述。海小威根据家长最关心的问题整理编辑出以下4个方面！

如果能够尽早发现孩子眼睛是否近视？

看远模糊：孩子反映看不清黑板上的字迹，或常常抱怨屋子里的光线太暗。看远处时经常眯眼：这是因为眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔，形成了“小孔效应”，可提高视力。

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写作业眼睛贴得近：孩子写作业或看东西时眼睛贴得很近；在看远处后低头看近，或看近处物体后抬头看远 时，出现短暂的视物不清的现象。

频繁眨眼：频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视物不 清的症状，暂时提高视力。

经常皱眉：一些近视的儿童有皱眉的习惯，这是他们试图改善视力的一种方式。

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经常歪着头看物体：歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。当发现孩子经常歪着头看物体时，也可能是斜视、眼球震颤等引起。

看东西时斜视：部分患近视的孩子常会合并有外斜 （即当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地 向外侧看）的习惯，家长也应注意。

户外活动真的可以防近视吗？

答案是肯定的。越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。与户外活动相比，室内活动并不能明显起到预防儿童近视的效果。因此，户外 “阳光”下的运动才能起到更好的效果。家长应该主动带孩子去户外活动，“目”浴阳光。

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如今人们的生活方式发生很大改变，有些家长为 了防止孩子哭闹，经常把手机等电子产品给孩子看，导致手机成了孩子的必备玩具，每天非要看手机，不给看就哭闹，但电子设备的过早、过量使用是儿童近视发生过早的原因之一，长时间接触这类电子设备会对孩子的视力造成伤害。

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建议孩子3岁前不要使用电子产品，6岁之前不能使用电子游戏机，9岁前对孩子使用电子产品时间严格控制， 12岁之前尽量不让孩子单独浏览网页。

睡眠对近视有什么影响？

有研究发现睡眠质量也与近视有很大的联系，通过问卷调查评定中学生最近1个月的睡眠质量，发现近视组学生的睡眠质量明显差于非近视组。正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正视化生长过程的调节机制，从而导致屈光不正。

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营造健康照明环境

除以上方面外，营造一个健康的照明环境也是十分重要的。根据国内外权威眼科医生一致强调，日常生活中，在以下情景下需要更加注意光源环境。

1. 暗光环境下使用电子产品：必须要将手机的屏幕或者是电子产品的屏幕亮度调低，点亮另外的光源，以此减少电子产品对人体眼部的伤害。

2. 需要长时间伏案工作或学习：使用亮度适中、不刺眼的辅助光源。

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这里需要注意：必须选择符合国家标准的，无蓝光、无频闪、柔和舒适的光源环境，否则不但不能保护我们的双眼，还会加重眼部负担，为眼部带来不可逆的伤害。

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本文中部分文字内容来源于《儿童青少年防控近视系列手册》

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